Voor jou

Een traject bij Ruimte voor Verbinding is altijd op maat. We kijken samen wat jouw behoefte is en wat bij jouw past. Voor veel mensen is een individuele begeleiding fijn. Er is dan alle ruimte om aandacht te geven aan jouw vragen en levensthema's. Een individuele mindfulness training kan ook onderdeel van een traject zijn. We brengen tijd binnen en buiten door en trainen samen handvaten die jou ondersteunen zo goed mogelijk op het leven te reageren. Hierbij hebben we aandacht voor de verwerking van ingrijpende gebeurtenissen en de inpact die deze nog hebben op jouw leven vandaag.

Gedurende jouw traject ben ik ook tussen de afspraken door bereikbaar voor vragen en ondersteuning. Ik loop als het ware een tijdje met je mee, zodat je vanuit die veiligheid kunt ontdekken en groeien. 

Deelname aan een groep kan onderdeel van jouw traject zijn. In een groep leer je van elkaar terwijl je aandacht hebt voor je eigen ontwikkeling en groei. Er is veel ruimte voor plezier, ontspanning en diepgang in de groepen.

Afhankelijk van je behoefte kun je deelnemen aan een serie Mindful Yogalessen, een Basistraining Mindfulness, en/of de verdiepingstraining 'Mindfulness Verdiepen en Mindful communiceren' Hieronder vind je meer informatie over deze groepen. Je kunt je aanmelden via judith@ruimtevoorverbinding.nu of telefonisch 06-30401673. 

Viering van het licht

Zondagavond 15 december

We naderen de donkere dagen voor de kerst. Een bijzondere tijd van het jaar, waarin het licht zich tijdelijk wat verder terugtrekt en ruimte maakt voor stilte, bezinning, winter. 

De natuur gaat in een ruststand, zodat ze in de lente kan ontwaken. Deze avond beoefenen we samen (zittende) yoga en mindfulness. We staan stil bij wat het afgelopen jaar jou bracht en bij jouw hoop, wensen, intenties en verlangens voor het nieuwe jaar. Graag wil ik je vragen een kaars met goede onderzetter mee te nemen voor deze avond, zodat we deze in het midden van de cirkel kunnen aansteken. 

Je bent van harte welkom vanaf 19.15 uur. We starten om 19.30 uur en ronden de avond af om 21.30 uur. De investering voor deze avond bedraagt 30 euro inclusief BTW.     

Mindful Yoga

Flexibiliteit, energie en veerkracht

In deze serie van 8 lessen beoefenen we samen mindfulness en yoga om jou te ondersteunen bij het loslaten van spanningen en het veerkrachtiger en sterker maken van je lichaam en geest. Door tijdens de les inspanning en ontspanning af te wisselen is je lichaam in staat spierspanning los te laten, en ruimte te maken voor herstel.

Je oefent op een ontspannen manier steeds je aandacht te richten. Dit maakt je bewuster en daardoor minder vatbaar voor automatische gedachte- en gewoonte patronen. We zullen in deze lessen extra aandacht hebben voor het herkennen van ons jaag-, gevaar-, verdovings- en veilig verbonden systeem. Bewustzijn van de staat waarin je lichaam zich bevindt kan helpend zijn bij het toepassen van passende zelfzorg.

De lessen vinden plaats bij Ruimte voor Verbinding op woensdagavond van 19.30 tot 21.00 uur op de volgende data: 5 februari 2025, 12 februari 2025, 19 februari 2025, 26 februari 2025, 5 maart 2025, 12 maart 2025, 19 maart 2025, 26 maart 2025.

De kosten voor deze serie bedragen 200 euro inclusief BTW. Doe je mee? Je kunt je aanmelden via judith@ruimtevoorverbinding.nu of telefonisch via 06-30401673.

Training Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren

Wil je jezelf en anderen beter begrijpen?

Effectiever leren luisteren en spreken?

Verlang je naar meer verbondenheid met jezelf en de ander?

Vrijdagmiddag 31 januari 2025 start de training ‘Mindfulness Verdiepen en Mindful Communiceren’. Een training van zes bijeenkomsten waarin we oefenen met mindful luisteren en spreken, omgaan met conflicten, inzicht ontwikkelen in je eigen communicatie patronen en emotie regulatiesystemen. Daarnaast doen we oefeningen die je helpen jouw stress systeem te kalmeren en leer je dit ook toe te passen in communicatie.

We ontmoeten elkaar op vrijdagmiddag van 14.00 – 17.00 uur op de volgende data: 31 januari, 14 februari, 28 februari, 14 maart, 21 maart, 18 april 2025. De training wordt gegeven bij Ruimte voor Verbinding in Winterswijk-Miste.

Tijdens de training krijg je handvatten om, mindfull en authentiek, zo effectief mogelijk te communiceren. De kwaliteit van onze relaties is van groot belang voor de kwaliteit van ons leven. Je oefent om zoveel mogelijk een verbindende communicatie toe te passen.

Reacties van deelnemers aan deze training bij Ruimte voor Verbinding:

• De training is toepasbaar is op werk, relatie, familie, vrienden, kortom in elke vorm van communicatie. 
• Kleinschalig, duidelijke uitleg, prachtige lokatie.
• Heerlijke, waardevolle training die helpt in balans te communiceren en doeltreffendheid verhoogt.
• Verbinding met anderen mogelijk maken door eerst verbinding met jezelf te maken. 

Mindfulness training (MBSR)

Dinsdag 3 september er een nieuwe training van vijf bijeenkomsten en een stilteochtend. De training wordt gegeven op dinsdagmiddag van 14.30 tot 17.00 uur. 

De data waarop we samenkomen zijn: 3 september, 10 september, 17 september, 24 september, 1 oktober en 9 oktober 2024.

Deze training is effectief gebleken in het verminderen van stress, spanning, angst en burn-out klachten. Daarnaast kan het bijdragen aan het verhogen van persoonlijke effectiviteit, tevredenheid met het leven en een betere kwaliteit van slaap.

Reacties van deelnemers aan de training bij Ruimte voor Verbinding:

• Deze training heeft me geholpen bewustere keuzes te maken en aandacht te focussen.
• Door deze training kijk ik respectvoller naar mezelf. Weet ik meer rustmomenten voor mezelf te creëren.
• Ik heb de neiging te streng voor mezelf te zijn, lang blijven ‘hangen’ in ‘fouten’, schuldgevoelens. Ik ga meer in vriendelijkheid met mezelf om.
• Judith straalt rust uit, heeft ruime ervaring, is aardig, creatief en empathisch en kan goed luisteren. Een vakvrouw.

 

Vergoeding zorgverzekeraar en werkgever

Ik ben geregistreerd bij de beroepsvereniging voor Mindfulness (VMBN)  en in het kwaliteitsregister als gevorderd trainer. Ik heb jarenlange ervaring in het verzorgen van meditatie- en mindfulnesstrainingen. Hierdoor voldoe ik aan de voorwaarden van de zorgverzekeraars voor (gedeeltelijke) vergoeding van de training. In jouw polis vind je informatie over eventuele vergoedingen van de MBSR. Sommige verzekeraars geven ook een gedeeltelijke vergoeding vanuit het potje 'preventie', andere zorgverzekeraars vragen een verwijzing van een (huis)arts.

Daarnaast wordt deze training vergoed door het Gerrit Komrij College voor personeel van de school. Ook andere werkgevers vergoeden soms de training.

Voor bedrijven bied ik de training 'Effectief omgaan met Stress' aan op maat. Samen bekijken we de behoefte binnen het bedrijf en de ruimte die vrijgemaakt kan worden voor de training. Op grond hiervan bepalen we het aantal sessies en de sessieduur.