logo
Aandachtstraining

8 Wekelijkse mindfulness training 

De training mindfulness (MBSR: op mindfulness gebaseerde stress reductie) is heel praktisch opgebouwd en is effectief voor het verminderen van piekeren, stress en slaapproblemen. Je traint jezelf om minder op de automatische piloot te leven en meer aanwezig te zijn. 

De training is opgebouwd uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en één stiltedag. We gebruiken de trainingsopzet en materialen zoals ontwikkeld (en onderzocht) aan het Radboudumc Centrum voor Mindfulness. De training wordt gegeven door een categorie 1 trainer met jarenlange ervaring.

We houden ons aan de corona maatregels. In de ruimte werken we op voldoende afstand en met goede ventilatie. Bij aanscherping van de regels gaan de bijeenkomsten online verder. Indien het online volgen van de lessen een probleem is, zoeken we altijd een passende oplossing. 

De volgende mindfulness trainingen starten in januari 2021 en worden gegeven op: 

Maandagavond van 18.30 - 21.00 uur

18-1-2021, 25-1-2021, 1-2-2021, 8-2-2021, 15-2-2021, 22-2-2021, 1-3-2021, 8-3-2021.

De stiltedag is op zondag 28 februari van 10.00 - 16.00 uur.

Vrijdagmorgen van 9.30 - 12.00 uur

22-1-2021, 27-1-2021 (let op: 1x op woensdag), 5-2-2021, 12-2-2021, 19-2-2021, 26-2-2021, 5-3-2021, 12-3-2021.

De stiltedag is op zaterdag 27 februari van 10.00-16.00 uur.

 

Data van de huidige trainingen:

Vrijdagmorgen van 9.30 – 12.00 uur

2-10-2020, 9-10-2020, 16-10-2020, 30-10-2020, 6-11-2020, 13-11-2020, 20-11-2020, 27-11-2020

Maandagavond van 18.30-21.00 uur

5-10-2020, 12-10-2020, 26-10-2020, 2-11-2020, 9-11-2020, 16-11-2020, 23-11-2020, 30-11-2020

De stilte dagen op zondag 15 en 22 november van 10.00-16.00 uur.